Vielleicht hilft es, in der Natur zu verweilen und die Gedanken um etwas schönes kreisen zu lassen. (z.B. M) Es werden im Leben noch schlimme, aber auch schöne Dinge passieren - die meisten davon überlebt man.

Worauf es ankommt - von Uwe Böschemeyer ist ein schönes und hilfreiches Buch. Du kannst es gerne bei mir ausleihen. https://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3492243851/httptwodnet-21?dev-t=D3FR9HVW9E5BVH%26camp=2025%26link_code=xm2